最著名

NBA最著名的弹跳训练计划，一起来看看吧 方法 第一项：半蹲跳　　1、开始时，半蹲至身体1/4的位置，双手放置于前。　　2、向上跳离地面最少20到25cm。（根据自己的能力而定，可…